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如何增强小孩子体质呢
2022-11-23

如何增强小孩子体质呢。孩子在成长的过程当中时需要注意一些平时的护理的,因为孩子好的生活习惯等方面,会很好的帮助孩子茁壮的成长的,而且还能帮助孩子增强身体的体质,那么,孩子们在平时怎么去做才能更好的增强体质呢,对于这个问题,下面就进行详细的介绍,大家赶紧来了解一下吧。

(1)多喝水:多喝水可以保持粘膜湿润,成为抵挡细菌的重要防线。80磅(约36公斤)以下的孩子,一天应喝的水 量是每10磅体重对应250cc(也就是体重18公斤的孩子每天该喝1000cc的水)。

为了确保健康,应尽可能让孩子理解喝水的重要。上学、外出时让孩子背着水壶,车上随时放一瓶水 ,规定吃晚饭时每个人都要喝水,让喝水成为一个好习惯,而你也会发现水的另一个好处:即使不小心打 翻,也不会弄脏衣物。

(2)不必过于干净:免疫系统能对传染病原形成免疫记忆,万一再次遇上,可以很快将其消灭,如果你家太干净,孩子没 有机会透过感染产生抗体,抵抗力反而减弱,并可能导致过敏和自体免疫失调。教孩子洗手:虽然太抗菌、干净无益健康,但仍要培养孩子基本的卫生习惯,尤其在上厕所后把手洗干净,可以防 止拉肚子或尿道感染等疾病。

(3)足够的睡眠:睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩 子每天需要8~10小时的睡眠,如果你的孩子晚上睡得不够,可以让他白天小睡片刻。

(4)和孩子讨论身体自我治疗的能力:让孩子了解身体具备的自愈力,当孩子感冒或擦伤,一起留意他复原的速度,如此孩子将学会相信自 己的身体本能,不致过于依赖药物。一项发表在2000年美国风湿病学年会的研究指出,慢性病童的父母如 果经常和孩子讨论疾病,强调他们的虚弱,将会让他们更焦虑不安。

上面所讲的内容就是有关“如何增强小孩子体质呢”的知识的介绍,相信大家通过上面的介绍,对于如何增强小孩子体质的知识也是有一定的了解,因此,对于孩子而言,在平时是需要家长们去积极的引导的,帮助孩子养成好的生活方面的习惯,这样才能帮助孩子更好的增强体质的。

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