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穴位有效按摩 15天就能按出纤美腿
2022-11-23

小腿是很多女性在瘦身减肥的时候很在意的一个部位,但是小腿问题一般比较复杂,特别是肌肉型小腿应该怎么减呢?下面小编就要跟大家一起分享一个按摩小腿的瘦身方法,帮助大家通过穴位的按摩来达到瘦身的目的。

1、刺激小腿穴位

穴位推拿是最方便直接,也是最见效的瘦小腿方式,能通过刺激穴位来促进腿部排毒,改善腿部循环,达到瘦小腿的目的。

以下就是专家力荐给麦当娜的美腿穴位按压法,对你当然也一样见效!

步骤1:敲胆经

推拿开始前先敲胆经,既能驱除体内寒气,畅通大腿与小腿之间的循环,又能让小腿肌肉活络起来,为穴位推拿做好准备。

方式:用拳头敲打大腿两侧,从大腿外侧根部(站起来臀部有个窝的位置)一直敲到膝盖外侧,反复敲打50次。接下来再从膝盖外侧一直敲到脚踝外侧,反复敲打50次。

关注,敲打的力度不用太大,只要微微有痛感就可以。

步骤2:按压承山穴

当你微微用力垫起脚尖时,小腿后侧浮起肌肉的尾端尖角凹陷处就是“承山穴”。

承山穴是人体足太阳膀胱经上的重要穴位,对它进行按压刺激不仅能够促进膀胱经的通常,快速改善小腿浮肿,还能帮助腿部脂肪燃烧,见效塑造小腿曲线。

方式:用拇指稍用力点按,间隔5秒钟,反复按压2分钟即可。

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